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秋天巧吃水果防内伤_39健康网_饮食

宁夏美食网 | 时间:2019-09-15 14:13:32

  近日,郑育龙营养师在微博上开了一期题为“吃点水果,避免秋天‘得内伤’”的微课堂。39健康网饮食频道两位编辑也针对网友关心的话题进行了提问,现在一并整理几个较为热点的问答,供大家参考。

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  Q1.我想问一下所谓的“内伤”是指人体的哪些机能受损了,什么样的水果可以预防的?

  A1.所谓的内伤,其实简单理解机能下降,免疫力出现问题,容易发生感染、感冒或者http://dxb.120ask.com/dxgs/dxhl/21350.html#癫痫病的日常护理事项有哪些过敏等问题。水果含有丰富的维生素C、有机酸、生物类黄酮、多酚等调节免疫力。有好处的。

  Q2.避免秋天得“内伤”,应该吃些什么水果呀?

  A2.秋季在中医看来,容易发生燥邪,这个季节的水果都是润燥滋阴的,均可以摄入。

  Q3.秋天一来,感觉皮肤闷闷的而且很干,该如何改善呢?

  A3.秋天就是干燥的季节,尤其是北方。那就给自己多补补水,去去燥。吃吃水果,选你喜欢的,选这个应季的水果,每天一个至少哦

  Q4.请问秋天吃水果的时间有没有讲究?比如热性的水果早上吃,凉性的水果晚上吃会好一点?假如分早晚的话,能给我们举几个例子吗?

  A4.这到没有,水果其实真的不分时间吃,只有对有些人胃酸分泌多的人,建议饭后吃,需要减肥控制体重,那就南京看癫痫好的医院饭前吃。水果能增加饱腹感。我这几天控制体重就这么吃的。

  Q5.大家都知道秋天润燥吃梨是最好的,可是有皮比较深和厚涩的丰水梨,还有苹果梨、香梨等品种,想要润燥的话,哪一种的效果比较好?生吃还是熟吃好?

  A5.吃比不吃重要,至于哪类?差别不大。我想这就看自己的体质了,梨吃大了不仅不润燥了,可能会出现拉肚子。水果就是用来生吃的,熟吃看对象!

  Q6.我胃总是反酸,尤其是早晨,很难受,我知道不能吃苹果什么酸性的,但是吃什么可以缓解这种现状吗?

  A6.建议你早上就别空腹吃水果了,要是想吃,早餐过后半个小时吃点,或者作为零食吃点哪种方法治疗癫痫病效果最佳呢即可!

  Q7.吉林小儿癫痫医院哪家好请问是不是秋天吃的水果的种类越多越好,建议吃含什么成份多的,能避免内伤?

  A7.任何事物种类多的摄入都是件好事情,因为不同的水果纤维、类黄酮、多酚、维生素C等不尽相同。摄入这些物质可以起到补充体内多种维生素和可矿物质的作用!